Recette Salade de soba vegan
Noté 3.7 étoiles par 3 utilisateurs.
Pour laisser un avis, double-cliquez sur l'étoile correspondant à votre note finale !
Portion
2 portions
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Kochzeit
5 Minuten
Cette salade de soba vegan est fraîche et croquante. Les soba, ces nouilles de sarrasin japonaises, sont associées à des cubes de tofu, des tomates cerises, des dés de concombre rafraîchissants et de la ciboule émincée, le tout enrobé d'une vinaigrette asiatique savoureuse. Saupoudrée de graines de sésame grillées pour une touche de croquant, cette salade est parfaite pour les beaux-jours et pour un repas équilibré et gourmand.
Zutaten
- 200g de soba (nouilles de sarrasin)
- 1 bloc de tofu ferme, coupé en cubes
- 1 tasse de tomates cerises, coupées en deux
- 2 ciboules (cébettes), émincées
- 1 concombre moyen, coupé en dés
- 1 poignée de feuilles de shiso hachées (facultatif)
-
Graines de sésame grillées (pour la garniture)
- 3 cuillères à soupe de sauce soja
-
2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
- 1 cuillère à soupe d'huile de sésame
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable ou de sucre de coco
-
1 gousse d'ail, pressée
-
1 cuillère à café de gingembre frais râpé
Pour la vinaigrette :
Anleitung
- Faites cuire les soba selon les instructions sur l'emballage. Assurez-vous de ne pas trop les cuire pour qu'elles restent fermes. Une fois cuites, égouttez-les sous l'eau froide pour arrêter la cuisson. Réservez.
- Dans une poêle, faites chauffer un peu d'huile à feu moyen. Ajoutez les cubes de tofu et faites-les sauter jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants sur tous les côtés, environ 8-10 minutes. Retirez-les de la poêle et laissez-les refroidir légèrement.
- Dans un bol moyen, mélangez la sauce soja, le vinaigre de riz, l'huile de sésame, le sirop d'érable (ou sucre de coco), l'ail pressé et le gingembre râpé. Réservez.
- Dans un grand saladier, mélangez les soba cuits, les cubes de tofu dorés, les tomates cerises coupées en deux, les dés de concombre, et les ciboules émincées.
- Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement pour enrober tous les ingrédients.
- Saupoudrez de feuilles de shiso hachées (si vous en utilisez) et de graines de sésame grillées.
- Réfrigérez la salade pendant au moins 30 minutes avant de servir pour permettre aux saveurs de se mélanger. Servez frais, en garnissant chaque portion de plus de graines de sésame si désiré.
Rezeptnotizen
Recette parfaite pour des pique-niques improvisés et des déjeuners rapides.
Unsere Produktauswahl für dieses Rezept :
Unsere neuesten japanischen Rezepte
Unentbehrliches aus der japanischen Küche
-
Weißes Miso aus Hakone ⋅ Kato Heitaro shoten ⋅ 200g
Üblicher Preis 4.90 €Aktionspreis 4.90 € Üblicher Preis 4.90 €Preis pro Einheit 24.50 € / pro kg -
Weißes Miso mit Koji aus Hakone ⋅ Kato Heitaro shoten ⋅ 200g
Üblicher Preis 5.10 €Aktionspreis 5.10 € Üblicher Preis 5.10 €Preis pro Einheit 25.50 € / pro kg -
Schwarze und weiße Sesamsamen, geröstet mit Gomashio-Salz ⋅ Manten ⋅ 30g
Üblicher Preis 2.50 €Aktionspreis 2.50 € Üblicher Preis 2.50 €Preis pro Einheit 83.33 € / pro kg -
Weißer Koshihikari-Reis aus Toyama ⋅ Nanohana ⋅ 1kg
Üblicher Preis 10.50 €Aktionspreis 10.50 € Üblicher Preis 10.50 €Preis pro Einheit 10.50 € / pro kg -
Panko Paniermehl ⋅ Hanayuki ⋅ 340g
Üblicher Preis 5.50 €Aktionspreis 5.50 € Üblicher Preis 5.50 €Preis pro Einheit 16.18 € / pro kg -
Katsuobushi Späne von getrocknetem Bonito ⋅ Makurazaki ⋅ 40g
Üblicher Preis 9.50 €Aktionspreis 9.50 € Üblicher Preis 9.50 €Preis pro Einheit 237.50 € / pro kg -
Tatsunos geräucherte Sojasauce ⋅ Suehiro Soy Sauce ⋅ 100ml
Üblicher Preis 8.60 €Aktionspreis 8.60 € Üblicher Preis 8.60 €Preis pro Einheit 86.00 € / pro l -
Gesalzene Kombu-Alge ⋅ Segawa ⋅ 28g
Üblicher Preis 1.90 €Aktionspreis 1.90 € Üblicher Preis 1.90 €Preis pro Einheit 67.86 € / pro kg