Meng 1 deel in 3 delen rijst en kook volgens de gebruikelijke instructies.
Laat het graanmengsel 10 minuten in het water staan en kook het daarna 7 tot 8 minuten in het water op een laag vuur.
Verwijderd van licht, warmte en vocht bewaren.
Gerst (Japans), proso gierst (Panicum Miliaceum), kleverige gierst (Setaria italica), witte sesam amaranth
voor 25g :
Energie: 88kcal
Eiwit: 2.1g
Vet: 0.9g
Koolhydraten: 18.6g
Zout: 0g