Recette Salade de soba vegan
Noté 4.2 étoiles par 5 utilisateurs.
↑Cliquez deux fois pour noter
Voir les avis
Portion
2 portions
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
5 minutes
Cette salade de soba vegan est fraîche et croquante. Les soba, ces nouilles de sarrasin japonaises, sont associées à des cubes de tofu, des tomates cerises, des dés de concombre rafraîchissants et de la ciboule émincée, le tout enrobé d'une vinaigrette asiatique savoureuse. Saupoudrée de graines de sésame grillées pour une touche de croquant, cette salade est parfaite pour les beaux-jours et pour un repas équilibré et gourmand.
Ingrédients
-
200g de soba (nouilles de sarrasin)
-
1 bloc de tofu ferme, coupé en cubes
- 1 tasse de tomates cerises, coupées en deux
- 2 ciboules (cébettes), émincées
- 1 concombre moyen, coupé en dés
- 1 poignée de feuilles de shiso hachées (facultatif)
-
Graines de sésame grillées (pour la garniture)
- 3 cuillères à soupe de sauce soja
-
2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
-
1 cuillère à soupe d'huile de sésame
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable ou de sucre de coco
-
1 gousse d'ail, pressée
-
1 cuillère à café de gingembre frais râpé
Pour la vinaigrette :
Instructions
- Faites cuire les soba selon les instructions sur l'emballage. Assurez-vous de ne pas trop les cuire pour qu'elles restent fermes. Une fois cuites, égouttez-les sous l'eau froide pour arrêter la cuisson. Réservez.
- Dans une poêle, faites chauffer un peu d'huile à feu moyen. Ajoutez les cubes de tofu et faites-les sauter jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants sur tous les côtés, environ 8-10 minutes. Retirez-les de la poêle et laissez-les refroidir légèrement.
- Dans un bol moyen, mélangez la sauce soja, le vinaigre de riz, l'huile de sésame, le sirop d'érable (ou sucre de coco), l'ail pressé et le gingembre râpé. Réservez.
- Dans un grand saladier, mélangez les soba cuits, les cubes de tofu dorés, les tomates cerises coupées en deux, les dés de concombre, et les ciboules émincées.
- Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement pour enrober tous les ingrédients.
- Saupoudrez de feuilles de shiso hachées (si vous en utilisez) et de graines de sésame grillées.
- Réfrigérez la salade pendant au moins 30 minutes avant de servir pour permettre aux saveurs de se mélanger. Servez frais, en garnissant chaque portion de plus de graines de sésame si désiré.
Notes de recette
Recette parfaite pour des pique-niques improvisés et des déjeuners rapides.
Nos recommandations pour cette recette :
Les indispensables de la cuisine japonaise
-
Miso blanc au koji de Hakone ⋅ Kato Heitaro shoten ⋅ 200g
Prix habituel 5.50 €Prix promotionnel 5.50 € Prix habituelPrix unitaire 27.50 € / par kg -
Graines de sésame noir et blanc torréfiés au sel gomashio ⋅ Manten ⋅ 30g
Prix habituel 2.65 €Prix promotionnel 2.65 € Prix habituelPrix unitaire 88.33 € / par kg -
Sauce soja équilibrée artisanale ⋅ Asarisasuke Shoten ⋅ 500ml
Prix habituel 6.25 €Prix promotionnel 6.25 € Prix habituelPrix unitaire 12.50 € / par l -
Mélange de miso blanc et rouge de Hakone Awase miso ⋅ Kato Heitaro shoten ⋅ 200g
Prix habituel 5.50 €Prix promotionnel 5.50 € Prix habituelPrix unitaire 27.50 € / par kg -
Honmirin ⋅ Takara Shuzo ⋅ 13% ⋅ 500ml
Prix habituel 9.70 €Prix promotionnel 9.70 € Prix habituelPrix unitaire 19.40 € / par l -
Katsuobushi copeaux de bonite séchée ⋅ Makurazaki ⋅ 40g
Prix habituel 9.50 €Prix promotionnel 9.50 € Prix habituelPrix unitaire 237.50 € / par kg -
Sauce soja fumée de Tatsuno ⋅ Suehiro Soy Sauce ⋅ 100ml
Prix habituel 8.10 €Prix promotionnel 8.10 € Prix habituelPrix unitaire 81.00 € / par l -
Riz blanc milky queen de Toyama ⋅ Nanohana ⋅ 1kg
Prix habituel 19.50 €Prix promotionnel 19.50 € Prix habituelPrix unitaire 19.50 € / par kg
Les derniers arrivés
-
Filaments de bonite katsuobushi ⋅ Makurazaki ⋅ 20g
Prix habituel 8.90 €Prix promotionnel 8.90 € Prix habituelPrix unitaire 445.00 € / par kg -
Copeaux de bonite katsuobushi épais ⋅ Makurazaki ⋅ 100g
Prix habituel 17.30 €Prix promotionnel 17.30 € Prix habituelPrix unitaire 173.00 € / par kg -
Bonbons ramune en sachet en guirlande ⋅ Kasugai ⋅ 28g
Prix habituel 2.60 €Prix promotionnel 2.60 € Prix habituelPrix unitaire 92.86 € / par kg -
Tofu soyeux ⋅ Morinaga ⋅ 305g
Prix habituel 3.50 €Prix promotionnel 3.50 € Prix habituelPrix unitaire 11.48 € / par kg -
Strong zero au citron ⋅ 9% ⋅ 350ml
Prix habituel 4.50 €Prix promotionnel 4.50 € Prix habituelPrix unitaire 12.86 € / par l -
Coffret de saké Okayama no Chi junmai ginjo ⋅ 15.5% ⋅ 360ml
Prix habituel 21.90 €Prix promotionnel 21.90 € Prix habituelPrix unitaire 60.83 € / par l -
Pur jus de pêche de Yamanashi ⋅ Bonchi ⋅ 180ml
Prix habituel 5.90 €Prix promotionnel 5.90 € Prix habituelPrix unitaire 32.78 € / par l -
Pâte à tartiner matchalicious ⋅ La chambre ⋅ 200g
Prix habituel 14.50 €Prix promotionnel 14.50 € Prix habituelPrix unitaire / par




























































