Recette blanc de poulet et haricots verts à la mayo-wasabi
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Categorie
Salé, viande, plat
Portion
4 portions
Temps de préparation
25 minutes
Cette recette de blancs de poulet aux haricots verts, agrémentée d'une sauce mayo-wasabi audacieuse, est une harmonie parfaite de tendreté, de croquant et de piquant. Différente des recettes classiques à la crème, cette version revisitée à la japonaise offre un festin équilibré pour vos papilles. Suivez attentivement chaque étape de la recette pour créer ce délice culinaire qui allie plaisir et bien-être.
© Clémence Sahuc

Ingrédients
- 2 blancs de poulet pour une entrée ou 4 pour un plat
- 200 g ou 400 g de haricots verts frais
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1 ou 2 cuil. à soupe de mayonnaise
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1/2 cuil. à café de wasabi en tube ou en poudre, 1 cuil. à café de wasabi frais
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4 feuilles de shiso
Instructions
Faites cuire les blancs de poulet à la vapeur, en veillant à ce qu'ils soient bien cuits à cœur. Pour vérifier la cuisson, coupez la partie la plus épaisse. Une fois cuits, découpez-les en fines lamelles pour une présentation délicate.
Équeutez les haricots verts puis faites-les blanchir 3 à 5 minutes selon leur épaisseur dans une casserole d’eau bouillante avec une pincée de sel. Égouttez et plongez aussitôt vos haricots dans un saladier d’eau glacée pour stopper la cuisson. Vérifiez qu’ils soient bien refroidis et égouttez-les. Laissez sécher ou tapotez les haricots avec un torchon ou du papier absorbant.
Mélangez la mayonnaise et le wasabi pour obtenir une sauce onctueuse et piquante.
Dans un grand bol, combinez le poulet, les haricots verts et la sauce mayonnaise-wasabi. Mélangez délicatement pour enrober chaque ingrédient.
Pour un effet raffiné, disposez le mélange sur une feuille de shiso. Cela apportera une touche de fraîcheur et de saveur supplémentaire.
Vous n'avez plus qu'à déguster votre plat !
Notes de recette
Vous pouvez aussi faire blanchir le poulet dans une casserole d’eau bouillante 10 à 15 minutes selon l’épaisseur des morceaux.
Vous pouvez bien sûr choisir de faire votre mayonnaise maison et y ajouter ensuite le wasabi !
LE WASABI
Le wasabi, parfois appelé à tort « moutarde japonaise », est une racine que l’on râpe finement pour obtenir une pâte. C’est un condiment bien connu, qui accompagne toujours le poisson cru et les sushis. Le wasabi est piquant au nez, comme la moutarde, et non en bouche comme un piment.
LA SAUCE MAYO-WASABI
La mayo-wasabi est comme son nom l'indique une mayonnaise au wasabi, c'est un condiment pratique qui peut assaisonner des carottes râpées, du chou blanc ou rouge. Cette sauce peut être utilisée dans de nombreuses recettes car elle se marie bien avec du poisson blanc, des crevettes, de la chair de crabe, pour pimenter une salade de pommes de terre, et même un homard pour un jour fête pour surprendre vos convives…
QUELLE DIFFERENCE AVEC LA SAUCE « KARASHI » ?
La moutarde japonaise, différente de la mayo-wasabi, s'appelle « karashi ». C'est une sauce jaune et piquante. Vous pouvez également l'utiliser dans toutes sortes de recettes pour apporter une touche de piquant japonais !
LE SHISO
Le shiso est une plante alimentaire très cultivée en Asie et très utilisée dans la cuisine japonaise. Les feuilles de shiso accompagnent de nombreuses préparations japonaises, notamment le sashimi.
Il existe 2 types de shiso au Japon : un de couleur verte et l’autre de couleur pourpre. Toutes ses parties sont comestibles.
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