Recette Salade de soba vegan
Noté 3.7 étoiles par 3 utilisateurs.
Pour laisser un avis, double-cliquez sur l'étoile correspondant à votre note finale !
Portion
2 portions
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
5 minutes
Cette salade de soba vegan est fraîche et croquante. Les soba, ces nouilles de sarrasin japonaises, sont associées à des cubes de tofu, des tomates cerises, des dés de concombre rafraîchissants et de la ciboule émincée, le tout enrobé d'une vinaigrette asiatique savoureuse. Saupoudrée de graines de sésame grillées pour une touche de croquant, cette salade est parfaite pour les beaux-jours et pour un repas équilibré et gourmand.
Ingrédients
- 200g de soba (nouilles de sarrasin)
- 1 bloc de tofu ferme, coupé en cubes
- 1 tasse de tomates cerises, coupées en deux
- 2 ciboules (cébettes), émincées
- 1 concombre moyen, coupé en dés
- 1 poignée de feuilles de shiso hachées (facultatif)
-
Graines de sésame grillées (pour la garniture)
-
3 cuillères à soupe de sauce soja
-
2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
- 1 cuillère à soupe d'huile de sésame
- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable ou de sucre de coco
-
1 gousse d'ail, pressée
-
1 cuillère à café de gingembre frais râpé
Pour la vinaigrette :
Instructions
- Faites cuire les soba selon les instructions sur l'emballage. Assurez-vous de ne pas trop les cuire pour qu'elles restent fermes. Une fois cuites, égouttez-les sous l'eau froide pour arrêter la cuisson. Réservez.
- Dans une poêle, faites chauffer un peu d'huile à feu moyen. Ajoutez les cubes de tofu et faites-les sauter jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants sur tous les côtés, environ 8-10 minutes. Retirez-les de la poêle et laissez-les refroidir légèrement.
- Dans un bol moyen, mélangez la sauce soja, le vinaigre de riz, l'huile de sésame, le sirop d'érable (ou sucre de coco), l'ail pressé et le gingembre râpé. Réservez.
- Dans un grand saladier, mélangez les soba cuits, les cubes de tofu dorés, les tomates cerises coupées en deux, les dés de concombre, et les ciboules émincées.
- Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement pour enrober tous les ingrédients.
- Saupoudrez de feuilles de shiso hachées (si vous en utilisez) et de graines de sésame grillées.
- Réfrigérez la salade pendant au moins 30 minutes avant de servir pour permettre aux saveurs de se mélanger. Servez frais, en garnissant chaque portion de plus de graines de sésame si désiré.
Notes de recette
Recette parfaite pour des pique-niques improvisés et des déjeuners rapides.
Unsere Produktauswahl für dieses Rezept:
Das Wesentliche der japanischen Küche
-
Miso Blanc de Hakone ≤ Kato HEARO SHOTEN ≤ 200G
Normaler Preis 4.90 €Verkaufspreis 4.90 € Normaler Preis 4.90 €Grundpreis 24.50 € / pro kgMiso Blanc im Hakone Koji ≤ Kato Hitoro Shotten ≤ 200 g
Normaler Preis 5.10 €Verkaufspreis 5.10 € Normaler Preis 5.10 €Grundpreis 25.50 € / pro kgSchwarz -Weiß -Sesamsamen mit Gumashio -Salz ≤ MENTEN ≤ 30 g geröstet
Normaler Preis 1.75 €Verkaufspreis 1.75 € Normaler Preis 2.50 €Grundpreis 58.33 € / pro kgKoshihikari weißer Reis von Toyama ≤ Nanohana ≤ 1 kg
Normaler Preis 10.50 €Verkaufspreis 10.50 € Normaler Preis 10.50 €Grundpreis 10.50 € / pro kgBrotkämme Panko ≤ Hanayuki ≤ 340 g
Normaler Preis 5.50 €Verkaufspreis 5.50 € Normaler Preis 5.50 €Grundpreis 16.18 € / pro kgKatsuobushi getrocknete Bonitchips ≤ Makurazaki ≤ 40 g
Normaler Preis 9.50 €Verkaufspreis 9.50 € Normaler Preis 9.50 €Grundpreis 237.50 € / pro kgTatsuno geräucherte Sojasauce ≤ Suehiro Sojasauce ≤ 100 ml
Normaler Preis 8.60 €Verkaufspreis 8.60 € Normaler Preis 8.60 €Grundpreis 86.00 € / pro lAlgen Kombu -Salz ≤ Segawa ⋅ 28g
Normaler Preis 1.90 €Verkaufspreis 1.90 € Normaler Preis 1.90 €Grundpreis 67.86 € / pro kg
-
Gratisversand
*Ab 50 € im Staffelpunkt in Frankreich
*Von 80 € zu Hause in Frankreich
* Von 100 € zu Hause in Europa
-
10% Reduktion
*Bei Ihrer nächsten Bestellung registrieren Sie sich für unseren Newsletter
-
Engagierter Bereich
In der japanischen Küche in 40 Rue du Louvre, Paris 1
-
Sichere Bezahlung
SSL -Verschlüsselung
- Wenn du dich für eine Auswahl entscheidest, wird die Seite komplett aktualisiert.
- Wird in einem neuen Fenster geöffnet.