Recette Tataki de saumon
Noté 3.0 étoiles par 21 utilisateurs.
Cuisine
chirashi japonais
Portion
4 personnes
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
1 minute
Le tataki, technique japonaise traditionnelle, consiste à saisir brièvement un poisson ou une viande sur feu vif, tout en conservant un cœur cru et fondant. Ici, le saumon est enrobé de graines de sésame pour une texture croustillante, puis accompagné d’un topping frais et éclatant : grenade, suprêmes d’orange, et une sauce au matcha légèrement sucrée qui apporte une touche végétale originale. Un plat frais, équilibré et visuellement spectaculaire.
Ingrédients
4 pavés de saumon frais (qualité sashimi, sans peau)
- 4 cuillères à soupe de sauce soja
-
2 cuillères à soupe d’huile de sésame grillé
- 2 cuillères à soupe de jus de citron vert
-
1 cuillère à soupe de miel (ou sirop d’agave, pour équilibrer)
-
1 pincée de sel
-
1 pincée de poivre sansho
2 c. à soupe d’huile neutre ou d’huile d’olive pour la cuisson
-
6 cuillères à soupe de graines de sésame (blanches, noires ou mélangées)
1 orange (suprêmes coupés en morceaux)
1 petite grenade (graines seulement)
Quelques feuilles d’herbes fraîches (shiso, coriandre ou menthe)
-
1/2 c. à café de matcha culinaire
-
1 c. à soupe de miel ou de sirop d’agave
- 1 c. à soupe d’eau chaude
- 1 c. à café de sauce soja légère
- 1 c. à soupe d’huile neutre (ou sésame très doux)
Topping & sauce
Sauce au matcha
Instructions
Dans un bol, mélanger la sauce soja, l’huile de sésame, le jus de citron vert, le miel, le sel et le poivre.
Placer les pavés de saumon dans un plat creux, verser la marinade dessus, couvrir et laisser reposer au frais 20 minutes, en les retournant à mi-parcours.
- Dans un petit bol, délayer le matcha avec l’eau chaude. Ajouter le miel, la sauce soja et l’huile, puis fouetter jusqu’à obtenir une sauce lisse et brillante. Réserver.
Égoutter les pavés de saumon. Faire chauffer une poêle à feu moyen-vif avec un filet d’huile. Saisir chaque face des pavés pendant 20 à 30 secondes maximum, juste pour marquer la surface. Le cœur doit rester cru.
Laisser tiédir 2 minutes, puis couper les pavés en tranches épaisses (environ 1 cm). Dresser dans des assiettes ou sur un grand plat, ajouter les suprêmes d’orange, les graines de grenade et sésame, quelques herbes fraîches, et napper légèrement de sauce au matcha.
Notes de recette
Astuces & variations :
- Ajoutez un peu de zeste de citron vert ou de yuzu râpé avant de servir.
- Ajoutez quelques gouttes d’huile pimentée ou une pincée de piment d’Espelette dans la marinade.
- Servez avec une salade d’algues, du riz vinaigré, ou une purée d’avocat pour un repas équilibré.
Origine et histoire du tataki
Le tataki est une technique de cuisson japonaise qui signifie littéralement "frappé" ou "tapé". Cette méthode a été développée au XIXe siècle dans la région de Kochi, sur l’île de Shikoku, et est généralement associée au bonite tataki (katsuo no tataki), une spécialité locale. Selon la légende, cette technique aurait été influencée par les méthodes de cuisson européennes introduites par les navigateurs portugais.
Le principe du tataki est simple : saisir brièvement la surface du poisson ou de la viande à haute température, tout en laissant l’intérieur cru. Le contraste entre la texture croustillante à l’extérieur et fondante à l’intérieur est ce qui rend cette préparation si appréciée.
Pourquoi le saumon en tataki ?
Traditionnellement, le tataki est réalisé avec de la bonite ou du thon, mais le saumon s’est imposé comme une alternative très populaire en raison de sa chair tendre et grasse, qui se prête parfaitement à cette cuisson rapide.
Le saumon tataki est particulièrement apprécié pour sa douceur naturelle et son umami, qui se marient à merveille avec des assaisonnements comme la sauce soja, le sésame et les agrumes.
Le tataki dans la culture japonaise
- Au Japon, le tataki est souvent servi avec du ponzu (sauce à base de soja et d’agrumes), du gingembre mariné et de la ciboule pour un équilibre parfait entre acidité, fraîcheur et profondeur de goût.
- Il est également très apprécié dans les izakaya (bistrots japonais), où il accompagne généralement une bière bien fraîche ou du saké.
- Dans certaines régions, on le flambe légèrement au chalumeau avant de le servir, ce qui renforce encore les arômes fumés.
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