Recette Tataki de bœuf à la japonaise
Noté 3.8 étoiles par 33 utilisateurs.
Portion
4
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
5 minutes
Le tataki de bœuf est une délicieuse spécialité japonaise qui sublime la tendreté du filet de bœuf. Dans cette recette, la viande est rapidement saisie pour conserver un cœur fondant, puis accompagnée d'une sauce karaage aux saveurs riches de soja, mirin et gingembre. Le tout est servi sur un lit de feuilles de mizuna fraîches, parsemé de touches piquantes de yuzu kosho et de graines de sésame grillées. Une invitation au voyage culinaire qui allie simplicité et raffinement.
Auteur :iRASSHAi

Ingrédients
- 500 g de filet de bœuf de qualité (de préférence du bœuf Wagyu ou Angus)
-
1 cuillère à soupe d'huile végétale (tournesol ou pépins de raisin)
-
Sel fin
-
Poivre noir fraîchement moulu
-
3 cuillères à soupe de sauce soja
-
2 cuillères à soupe de mirin (vin de riz doux)
-
1 cuillère à soupe de saké
-
1 cuillère à soupe de sucre
- 1 gousse d'ail finement hachée
-
1 cuillère à café de gingembre frais râpé
-
1 cuillère à café d'huile de sésame
-
1 cuillère à café de yuzu kosho (condiment japonais à base de yuzu et de piment)
- 100 g de feuilles de mizuna (ou roquette si indisponible)
-
Graines de sésame grillées pour la garniture
Pour la sauce karaage :
Pour l'accompagnement :
Instructions
Préparez le bœuf : Sortez le filet de bœuf du réfrigérateur 30 minutes avant la cuisson. Assaisonnez-le uniformément avec du sel fin et du poivre noir sur toutes les faces.
Saisissez le bœuf : Chauffez l'huile végétale dans une poêle à feu vif. Saisissez le bœuf pendant 1 minute de chaque côté pour obtenir une croûte dorée, y compris les extrémités.
Refroidissez le bœuf : Plongez immédiatement le bœuf saisi dans un bol d'eau glacée pendant 1 minute pour stopper la cuisson. Séchez-le avec du papier absorbant.
Réfrigérez le bœuf : Enveloppez le bœuf dans du film alimentaire et placez-le au réfrigérateur pendant au moins 15 minutes pour faciliter la découpe.
Préparez la sauce karaage : Dans une petite casserole, mélangez la sauce soja, le mirin, le saké, le sucre, l'ail haché, le gingembre râpé et l'huile de sésame. Portez à ébullition, puis laissez mijoter 2 à 3 minutes jusqu'à ce que le sucre soit dissous. Laissez refroidir.
Préparez la mizuna : Lavez et essorez les feuilles de mizuna. Répartissez-les sur les assiettes de service pour créer un lit frais.
Découpez le bœuf : Retirez le bœuf du réfrigérateur et enlevez le film alimentaire. À l'aide d'un couteau bien aiguisé, tranchez-le en fines lamelles d'environ 0,5 cm d'épaisseur.
Dressez le plat : Disposez les tranches de bœuf sur le lit de mizuna. Arrosez-les légèrement avec la sauce karaage refroidie.
Ajoutez le yuzu kosho : Déposez de petites touches de yuzu kosho sur les tranches de bœuf pour apporter une note piquante et citronnée.
Garnissez et servez : Saupoudrez le tout de graines de sésame grillées. Servez immédiatement pour apprécier la fraîcheur et les saveurs du plat.
Notes de recette
Astuces de recettes
Traditionnellement, le tataki est préparé avec du poisson comme le thon ou le bonite, mais il est également courant de l'utiliser avec du bœuf, offrant ainsi une variante délicieuse et raffinée.
Cette recette s'accorde parfaitement avec un saké léger ou un vin rouge peu tannique comme un Pinot Noir. Pour une option sans alcool, un thé vert japonais comme le Sencha ou le Genmaicha accompagnera bien les saveurs du plat.
Origine du tataki
Le tataki est une méthode préparation de la viande ou du poisson qui vient de la province de Tosa. C'est Sakamoto Ryoma, un samouraï du 19e siècle qui a développé cette méthode qui combine cuisson à la flamme et marinade.
Le terme "tataki" signifie littéralement "frappé" ou "pulsé" en japonais. Cette technique culinaire consiste à saisir rapidement un ingrédient à haute température puis à le refroidir immédiatement, généralement en le plongeant dans de l'eau glacée. Cela permet de créer un contraste entre l'extérieur caramélisé et l'intérieur cru et tendre.
Avant d’être une spécialité raffinée, le tataki aurait été une méthode de cuisson utilisée par les marins et les pirates japonais, notamment ceux de la région de Tosa. En pleine mer, ils faisaient griller rapidement du poisson sur un feu de paille pour éviter les flammes trop visibles et refroidissaient ensuite la chair dans de l’eau de mer. Cela leur permettait de conserver la fraîcheur du poisson tout en ajoutant une touche fumée unique.
Le feu de paille, une tradition qui perdure
Dans la version traditionnelle, la bonite est grillée au-dessus d’un feu de paille et non sur une simple flamme. Cette technique permet d’atteindre une température très élevée en quelques secondes, donnant à la peau un parfum fumé sans cuire l’intérieur. Dans certaines auberges de Kōchi, on continue à préparer le tataki ainsi, offrant aux clients un spectacle impressionnant avec de grandes flammes qui consument la paille en un instant.
Pourquoi la bonite ?
La bonite, poisson emblématique du tataki, était autrefois abondante sur les côtes de Tosa et facile à pêcher. Elle se détériore rapidement après capture, d’où la nécessité de la cuire légèrement pour prolonger sa conservation, tout en préservant sa texture crue. Aujourd’hui encore, le "Katsuo no Tataki" (tataki de bonite) reste un plat phare de la préfecture de Kōchi.
Notre sélection produit pour cette recette :
Les indispensables de la cuisine japonaise
-
Miso blanc au koji de Hakone ⋅ Kato Heitaro shoten ⋅ 200g
Prix habituel 5.50 €Prix promotionnel 5.50 € Prix habituelPrix unitaire 27.50 € / par kg5.0 / 5.0
(8) 8 avis
-
Graines de sésame noir et blanc torréfiés au sel gomashio ⋅ Manten ⋅ 30g
Prix habituel 2.50 €Prix promotionnel 2.50 € Prix habituelPrix unitaire 83.33 € / par kg4.67 / 5.0
(3) 3 avis
-
Chapelure panko ⋅ Hanayuki ⋅ 340g
Prix habituel 5.50 €Prix promotionnel 5.50 € Prix habituelPrix unitaire 16.18 € / par kg5.0 / 5.0
(4) 4 avis
-
Honmirin ⋅ Takara Shuzo ⋅ 13% ⋅ 500ml
Prix habituel 9.70 €Prix promotionnel 9.70 € Prix habituelPrix unitaire 19.40 € / par l4.8 / 5.0
(5) 5 avis
-
Katsuobushi copeaux de bonite séchée ⋅ Makurazaki ⋅ 40g
Prix habituel 9.50 €Prix promotionnel 9.50 € Prix habituelPrix unitaire 237.50 € / par kg4.86 / 5.0
(7) 7 avis
-
Riz blanc milky queen de Toyama ⋅ Nanohana ⋅ 1kg
Prix habituel 9.85 €Prix promotionnel 9.85 € Prix habituelPrix unitaire 9.85 € / par kg4.86 / 5.0
(7) 7 avis
-
Sauce soja fumée de Tatsuno ⋅ Suehiro Soy Sauce ⋅ 100ml
Prix habituel 8.10 €Prix promotionnel 8.10 € Prix habituelPrix unitaire 81.00 € / par l4.8 / 5.0
(5) 5 avis
-
Sauce soja équilibrée artisanale ⋅ Asarisasuke Shoten ⋅ 500ml
Prix habituel 6.25 €Prix promotionnel 6.25 € Prix habituelPrix unitaire 12.50 € / par l5.0 / 5.0
(8) 8 avis
Livres de cuisine japonaise
-
Livre Cuisine japonaise maison, 100 recettes ⋅ Marabout
Prix habituel 29.00 €Prix promotionnel 29.00 € Prix habituelPrix unitaire / par -
Livre Cuisine Japonaise Vegan Ultra-facile ⋅ Synchronique Éditions
Prix habituel 29.90 €Prix promotionnel 29.90 € Prix habituelPrix unitaire / par -
Livre Tokyo, Les recettes ⋅ Marabout
Prix habituel 10.90 €Prix promotionnel 10.90 € Prix habituelPrix unitaire / par -
Livre Mochi mochis, 40 douceurs japonaises ⋅ Editions de la Martinière
Prix habituel 14.90 €Prix promotionnel 14.90 € Prix habituelPrix unitaire / par -
Livre Izakaya - La cuisine des bistrots japonais ⋅ Hachette Pratique
Prix habituel 35.00 €Prix promotionnel 35.00 € Prix habituelPrix unitaire / par -
Livre Japon gourmand ⋅ Mango Editions
Prix habituel 32.00 €Prix promotionnel 32.00 € Prix habituelPrix unitaire / par -
Livre Ramen - 50 recettes de nouilles japonaises à toutes les sauces ⋅ Solar
Prix habituel 14.95 €Prix promotionnel 14.95 € Prix habituelPrix unitaire / par -
Livre les algues, dix façons de les préparer ⋅ Les éditions de l'épure
Prix habituel 10.00 €Prix promotionnel 10.00 € Prix habituelPrix unitaire / par